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A ergonomia é um estudo que ajuda a adaptar o trabalho ao trabalhador, e não mais o trabalhador deve se adaptar ao trabalho, como acontecia alguns anos atrás.

Por isso algumas dicas que facilitem o seu trabalho no escritório e computador são muito bem vindas. São elas:

-Compre cadeiras com regulagem de altura, de encosto e apoio para braços. Evite poltronas e cadeiras sem regulagem, por mais bonitas que elas sejam, sua coluna, pulso, pescoço e todas as partes do corpo agradecerão se você optar por peças mais confortáveis. O melhor para o encosto é que seja de tamanho médio. Sobre o apoio para braços, o ideal é que não tenha ou que sejam reguláveis, pois o apoio deverá ficar preferencialmente na mesa, em alguma superfície macia e estofada.

-Evite ter mesas e paredes que com reflexo, como as mesas de laca. Opte por materiais foscos que não ficarão refletindo a luz em seus olhos. Pelo mesmo motivo, evite posicionar o computador perto de janelas.

-Não fique muito tempo em frente ao computador sem fazer pelo menos um alongamento. Se possível alongue a cada 1h por aproximadamente 5min. O ideal seria alongar durante 1 ou 2 minutos para cada 15 ou 20 min.

-Enquanto estiver digitando, não utilize materiais como canetas e lápis. Também utilize um apoio para teclado e mouse, para que eles fiquem posicionados corretamente.

-Posicione o monitor de 45 a 70cm de distância dos seus olhos. Utilize um apoio para que ele fique confortável na altura e regule as configurações de cor e brilho do eu monitor.

-Para o notebook, o ideal é que você possua teclado e mouse independentes, para que você possa ajustar a tela na distância e altura correta.

-Deixe instrumentos de trabalho como canetas, telefone, agendas e arquivos próximos para que você não faça verdadeiros malabarismos para pegá-los.

Fontes que utilizei:

-Sucesso news – encontrei 5 dicas muito úteis sobre ergonomia.
-Ergonomia.com.br - Site muito legal com muitas dicas interessantes.

Hoje recebi esse vídeo por e-mail que tive que vir publicar. São soluções de mobiliários para espaços pequenos, onde uma mesa de centro se transforma em uma mesa de jantar, um escritório pode se transformar em um dormitório sem ao menos ser necessário retirar todas as coisas de cima da mesa… Enfim, são tantas coisas que só assistindo ao vídeo para vocês entenderem.Ele, apesar de ser em inglês, mostra passo-a-passo a transformação de cada móvel, sendo possível entender tudo que acontece.

A ergonomia é um dos princípios do design que se preocupa em adaptar o trabalho ao homem. Essa tarefa é realizada a partir de um estudo em cima dos movimentos humanos, depois aplica-se esses cálculos em diversos setores de atividade, melhorando assim as condições de trabalho dos homens.

Essa disciplina está relacionada com eficiência/eficácia, funcionalidade e conforto (térmico/visual/auditivo…), e pode ser aplicada em projetos de móveis, de produtos, de ambientes, de equipamentos e em diversas outras áreas.

Para explicar um pouquinho mais, aqui estão dois vídeos que mostram muito bem o que é e onde se aplica a ergonomia:

Vídeo explicativo:

Vídeo animado:

Por ser um elemento utilizado constantemente no cotidiano, nem todo mundo consegue identificar se as escadas foram ou não bem projetadas. Além da estética (que pode seguir diversos formatos, materiais e cores) existem alguns cuidados que devem ser tomados na hora de fazer o projeto.
Como muito espaço é ocupado com a construção da escada, o “profissional” pode querer economizar espaço, e isso pode ocasionar em acidentes, pois a escada poderá ficar insegura ou fazer mal a saúde dos moradores e outras pessoas que nela subirão.

Existem dimensões específicas a serem seguidas, são elas:

-A largura mínima deve ser de 60cm
-A profundidade da pisada deve ser entre 27cm e 30cm
-O espelho, ou altura entre os degraus, deve ser entre 15,5cm e 19cm (se for maior ou menor pode se tornar muito cansativa)
-A distância entre os degraus e a cobertura deve ser de no mínimo 2m
-A inclinação em relação ao piso deve ser de 30° a 35, se for menos inclinada que isso será complicado para as crianças, gestantes e os idosos subirem.

Outras informações:

Corrimão: O corrimão é obrigatório em locais públicos, nas residencias ele é escolha do morador. Em casas com crianças ou idosos seria interessante o uso para que ele dê maior segurança. A altura do corrimão deve ser 90cm.

Formato: As escadas podem ser retas, ter formato de L, de U ou serem caracol. Elas devem ser escolhidas de acordo com o espaço disponível na peça. As retas podem se tornar um elemento muito cansativo em ambientes muito altos, nestes ficaria mais interessante as arredondadas ou de L e U. As de formato de L ou U tem um espaço grande sobrando em baixo que pode servir para “‘esconder” a porta do banheiro ou lavabo. As de estilo caracol, são ótimas para espaços pequenos, pois ocupam menos espaço, mas elas devem ter um diâmetro de no mínimo 1,50m.

Saúde: seguindo as dimensões dadas, a escada proporciona maior expectativa de vida aos moradores, pois com a subida e decida eles estarão se exercitando, diminuindo a gordura corporal e melhorando as condições físicas.

Materiais: Os mais diversos podem ser usados, como metal, madeira, concreto. O concreto por exemplo não pode ser poroso para o uso exterior porque se desmancharia mais facilmente. Com a madeira deve-se tomar um grande cuidado com o montador, pois são necessários encaixes perfeitos. Já as de metal são muito utilizadas nas escadas caracol. Os materiais muito lisos como porcelanato, mármore e granito polidos só podem ser usados com uma fita antiderrapante  nas suas extremidades.